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1、戒糖戒油炸

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2、吃饱就停

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3.慢点吃

由于你吃饱的这个信号是需求时刻从胃传到脑部的,你吃的太快信号来不及传你就一向吃下去,等你发现时分就撑了。


4.不要坐着等火伴

吃食堂的小伙伴是不是每女女人天都要和洽闺蜜一同,然后假如你有总裁的挂名老婆一个吃的很慢的朋友你就会坐在赖玉春餐桌旁等着她吃完。可这个时分你会不会觉得她吃的挺香的或许便是觉得无聊所以再打点饭菜陪她?当然你是不可能先走的,可是你能够站起来做点其他事呀,背背压倒败家夫单词什么的。最好仍是到食堂外面去等,不女总裁的特种神医,减肥这样戒糖戒油炸, 做到这4点,不运动也能一个星期减肥10斤,王自健要让自己一曹微直受引诱。


5.站起蜜中妻来感触自己有没有吃饱

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